18 +  RSS  E-mail
14:05, 16 10 2018

Immunitet tizimini qanday mustahkamlash mumkin?


Kuchli immunitet — yaxshi sogʻliq va har qanday infektsiyadan saqlanish kafolati.

Ozuqalarga boy boʻlgan shifobaxsh ichimliklarni doimiy ravishda iching: naʼmatak zanjabil tomiri damlamasi, zaytunli choy, maymunjonli mors, tabbiy yogurt va nordon sut mahsulotlari. Askorbin kislota va karotinga boy boʻlgan mahsulotlar bilan ovqatlaning: qizil bulgʻor qalampiri, qovoq, tomat, xurmo, bargli koʻkat, greypfrut, meva, mango.

Yugurish yoki sport yurishi bilan shugʻullaning. Ular birinchidan, modda almashinuvi va aʼzoning himoya kuchini faollashtiradi.  Ikkinchidan, tungi dam olish sifatini oshiradi. Uchinchidan, asab tizimini mustahkamlaydi. Toza havoda yurish har doim oʻpkada qoʻshimcha havo aylanishi va immunitet tizimini mustahkamlashga imkon beradi.

Chiniqing! Siz uchun mos keladigan chiniqish tizimni tanlang, ertalab tanaga suv quyish yoki ishqalash, havo vannasi yoki choʻmilish. Hech boʻlmaganda issiq-sovuqli dush qabul qiling.


© 2018-2019 Dadil.uz
DADIL.UZ - axborot-tahliliy portali. 2018 yil 1 iyundagi 1233-sonli guvohnoma.
Sayt materiallaridan qisman yoki toʻliq foydalanganda “Foydalanish shartlari”ga amal qilinishi lozim.
Mualliflik huquqi qonun bilan himoyalangan.